Seguramente habrás sentido ya la llegada de los primeros frentes fríos de la temporada, que han ocasionado temperaturas promedio de 12 grados centígrados en la zona centro y sur del país. Estos cambios de temperaturas suelen ser muy radicales, por lo cual es importante saber tomar medidas rápido.

 

Los frentes fríos se refieren a la parte delantera de una masa de aire polar, que choca contra una cálida, ocasionado ondas gélidas, lluvias y eventos de Norte. Se desplazan a una velocidad de entre 40 y 60 km/h, por lo que tienen una duración de entre 5 a 7 días en el país.

 

 

Estos afectan a toda la población, y si no nos protegemos contra estos cambios de clima, pueden resultar en enfermedades, por lo que te traemos una serie de consejos para que estés preparado para vencer al frío:

 

  • Vístete modo «cebolla»: Así como una cebolla, vístete con varias capas de ropa, de esta forma podrás mantener tu temperatura corporal y adaptarla al lugar donde estés. Son grandes opciones las prendas térmicas, suéteres de telas gruesas como lana, gorros y calcetas.

 

  • Come frutas y verduras: Esto es importante realizarlo siempre, sin embargo en estas épocas te recomendamos aumentar la cantidad para asegurar una buena porción de vitamina C (naranjas, pimientos, fresas, limón). De esta forma reforzarás tu sistema inmune y evitarás los resfriados.

 

  • Evita los cambios bruscos de temperatura: Ten cuidado con el aire acondicionado y la calefacción, ya que si cambiamos bruscamente de temperaturas al salir de casa podrá resultar dañino para nuestra salud. Intenta mantener una temperatura estable y evitar respirar aire frío.

 

  • Cuida tu hidratación: Estar bien hidratado permitirá a tu cuerpo regular mejor su temperatura.

 

  • Limita el tiempo al aire libre: Exponernos mucho tiempo a la intemperie puede resultar en alzas en la presión arterial, al igual que posibles resequedades en nariz y garganta.

 

 

 

¡Cuidémonos mucho para poder celebrar las fiestas con mucha salud y ánimos!

 

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