Cómo vencer los frentes fríos

Seguramente habrás sentido ya la llegada de los primeros frentes fríos de la temporada, que han ocasionado temperaturas promedio de 12 grados centígrados en la zona centro y sur del país. Estos cambios de temperaturas suelen ser muy radicales, por lo cual es importante saber tomar medidas rápido.

 

Los frentes fríos se refieren a la parte delantera de una masa de aire polar, que choca contra una cálida, ocasionado ondas gélidas, lluvias y eventos de Norte. Se desplazan a una velocidad de entre 40 y 60 km/h, por lo que tienen una duración de entre 5 a 7 días en el país.

 

 

Estos afectan a toda la población, y si no nos protegemos contra estos cambios de clima, pueden resultar en enfermedades, por lo que te traemos una serie de consejos para que estés preparado para vencer al frío:

 

• Vístete modo \»cebolla\»: Así como una cebolla, vístete con varias capas de ropa, de esta forma podrás mantener tu temperatura corporal y adaptarla al lugar donde estés. Son grandes opciones las prendas térmicas, suéteres de telas gruesas como lana, gorros y calcetas.

 

• Come frutas y verduras: Esto es importante realizarlo siempre, sin embargo en estas épocas te recomendamos aumentar la cantidad para asegurar una buena porción de vitamina C (naranjas, pimientos, fresas, limón). De esta forma reforzarás tu sistema inmune y evitarás los resfriados.

 

• Evita los cambios bruscos de temperatura: Ten cuidado con el aire acondicionado y la calefacción, ya que si cambiamos bruscamente de temperaturas al salir de casa podrá resultar dañino para nuestra salud. Intenta mantener una temperatura estable y evitar respirar aire frío.

 

• Cuida tu hidratación: Estar bien hidratado permitirá a tu cuerpo regular mejor su temperatura.

 

• Limita el tiempo al aire libre: Exponernos mucho tiempo a la intemperie puede resultar en alzas en la presión arterial, al igual que posibles resequedades en nariz y garganta.

 

 

 

¡Cuidémonos mucho para poder celebrar las fiestas con mucha salud y ánimos!

 

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